건강과 행복 | 10x Lessons

Rework – 열심히 한다고 해서 좋은 결과가 꼭 있지는 않더라구요

리워크의 핵심은 피를 토하는 노력으로 열심히 하는 것만이 성공적이고 행복한 삶으로 가는 길은 아니며, 좀 더 현명한 방법이 있다는 것이다 6장까지 책의 전반은 이러한 새로운 방법을 제시하며, 우리가 업무를 어떻게 …

행복의 경험은 누구나 하지만, 왜 그럼 감정을 느끼는 지 근본적인 이유에 대해 우리는 정확히 이해하고 있지 못하다. 이 책은 진화심리학에서 최근 밝혀 낸 행복이라는 경험의 메커니즘을 소개하며 행복해 지기 위한 …

저자는 감정도 습관이라고 주장한다. 어떤 감정을 가지는 상태가 계속 반복 되었을 때 그런 감정의 상태로 돌아가려고 하는 강한 습관이 생긴다는 것이다. 이런 습관은 돌아가려는 감정이 나에게 도움이 되는 것인지 그렇지 …

3년 전, 사는 집을 이사 하면서 아버지께서 근사한 쇼파를 사 주셨다. 그리고, 평일 밤과 주말 낮에 쇼파에 앉아서 랩탑을 사용하며 일했다. 그러던 어느 날 아침에 침대에서 일어나는 데 허리가 삐긋했다. 아직 …

의지가 강한 사람들이 있다. 하지만 과학적인 연구에 따르면 사람의 의지는 개인별로 차이가 있긴 해도 한정된 자원이라고 한다. 그래서 습관이 훨씬 중요하다. 습관을 만들어 두면 의지와 상관없이 계속 반복해서 할 수 …

우연히 페이스북을 통해서 Tim Minchin의 UWA (The University of Western Australia) 졸업 연설을 봤다. 큰 울림이 있었다. 내가 잘 못하는 것들에 대해서 콕 짚어주는 것 같았다. 유머가 가득찬 연설이지만 그 …